​今天东莞送菜公司小编告诉你吃哪些食物可以有效的降血脂，快来看看吧。

玉米吃了可以降血脂：含充足的钙.磷.镁.铁.硒等，及维生素A.B1.B2.B6.E和胡罗卜素等，还含有化学纤维。常常食食用油，可以降低血胆固醇并清理血管垃圾。玉米对胃炎.胆囊结石.黄疸性肝炎和糖尿病患者等，具有协助治疗作用。

山药吃了可以降血脂：山药中的胆碱，具备软化血管，改进血液循环系统的作用。此外山药还能够改进人體消化吸收作用，增强抵抗力。如果有消化不好，可以山药.莲籽.伏苓加少量古法黑糖共煮。

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东莞送菜公司告诉你哪些食物可以降血脂​

马铃薯吃了可以降血脂：由于含有糖类与碳水化合物，过去一直被当做填补动能的食材，但实际上它也是维生素C和膳食纤维的极好来源于。马铃薯中含有的抗性淀粉对消化道作用有利，当其抵达肠子位置后，可以激发出抵挡癌病和降低胆固醇的作用。除此之外，马铃薯也是B族维生素和营养元素的非常好来源于，与此同时它的脂肪率较低，是可以保护心脏的乳白色蔬菜水果。

菜花吃了可以降血脂：其脂肪率较低.膳食纤维的含量较高，十分合适血脂高群体服用。除此之外它还含有多种多样少量微量元素，对抵挡癌病起了较强的功效。必须留意的是，菜花含有的维生素是水溶的，因此为了避免营养元素外流，最好的烹调方法是：避免用刀割调整手斯;避免长期烧煮，并且要用灶火爆锅.或煮熟。

大蒜吃了可以降血脂：在其中的蒜素能激起人体内的免疫能力，降低血夜总胆固醇.抑止血细胞活力.降低血夜粘稠度，从而避免心肌梗塞的产生发展趋势。此外，大蒜中的锗和硒等原素有优良的抑止恶性肿瘤功效。

洋葱吃了可以降血脂：每一百克洋葱中含40mg钙.50mg磷.1.8mg铁.8mg维生素C和小量胡罗卜素.维生素B1和烟酸。更主要的是，洋葱中几乎没有人体脂肪成份。每日直接生吃一个半洋葱，或喝同样的洋葱汁，可以协助身体提升30%的好胆固醇成分。

山楂果吃了可以降血脂：吃了可以可加强和调整心脏，扩大心房.心室健身运动震幅及冠脉血容量，还能降低血胆固醇，推动人体脂肪的基础代谢。

藻类吃了可以降血脂：紫菜等竭藻，含有充足的胶体溶液化学纤维，能明显降低血清蛋白胆固醇，藻类还富含有许多独具特色的活性物质，具备降血压.降血脂.降血糖.防癌等作用。

燕麦吃了可以降血脂：具备降胆固醇和降血脂的功效，这是由于燕麦中含有充足的膳食纤维，这类可溶的燕麦化学纤维，在别的谷类是中找不着。

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